Дождь – не причина для отмены большинства беговых соревнований. Несколько полезных советов для тех, кого ожидает старт в дождливый день: не надевай на себя слишком много одежды, надень кепку с козырьком, захвати с собой полиэтиленовый мусорный пакет большой вместительности, не забудь взять с собой небольшую емкость с вазелином, в твоей спортивной поясной сумке обязательно должна быть пара сухих носков.

В статье представлены четыре идеи о том, как бегать легко и эффективно. Среди них: оставить гаджеты дома, включить бег в список главных дел, выбрать простой тренировочный план и не забывать получать удовольствие от процесса. Бег - это, прежде всего, процесс, а не результат, поэтому принимайте себя в беге как есть и не расстраивайтесь, если тяжело или не приходит желаемый результат.

Статья описывает 7 признаков перетренировки, которые могут привести к потере тренировочного ритма и интереса к спорту. Если вы заметили хотя бы часть из этих признаков, стоит принять меры и не запускать проблему, иначе это может выбить вас из спорта надолго.

Правильное питание - это залог больших спортивных достижений. Мы делимся рецептом йогуртового завтрака, который поможет питаться вкусно и полезно. В рецепте используются греческий йогурт, мюсли, свежие ягоды, манго, кинза и специи. Подробный список ингредиентов и пищевая ценность приведены в статье. Время приготовления - 10 минут.

Употребление продуктов, богатых витамином С, может снизить риск внутримозгового кровоизлияния. Недостаток витамина С связан с высоким кровяным давлением, что является фактором риска для кровоизлияния в мозг. Витамин C стимулирует синтез коллагена, который помогает поддерживать кровеносные сосуды. Исследователи не утверждают, что недостаток витамина С может вызвать инсульт, но достаточное употребление продуктов, содержащих витамин С, существенно снижает риск данного заболевания.

Статья о том, что значит быть футболистом. Описываются термины и фразы, которые знает каждый футболист, а также трудности, с которыми сталкиваются игроки: тренировки, травмы, нагрузки. В конце статьи автор призывает читателя признаться, что он скучает по всему этому, несмотря на трудности.

Статья о том, как использовать лестницу для тренировок и построения выносливого тела. В статье описаны различные упражнения, такие как бег и ходьба, а также советы для новичков и продвинутых спортсменов.

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно избегать распространенных ошибок в диете. Например, неправильный подсчет калорий, недостаток жиров и бег на пустой желудок. Чтобы исправить эти ошибки, нужно следить за калориями, употреблять моно- и полиненасыщенные жиры и не бегать на пустой желудок.

Актриса Кристен Стюарт рассказывает о своих секретах красоты и стиля. Она использует средства Proactiv для борьбы с воспалениями кожи, предпочитает цветочные ароматы и занимается скейтбордингом для поддержания формы. Кристен также рассказывает о своих косметических привычках, включая использование сухого шампуня и подчеркивание глаз черным лайнером.