Статья описывает 7 признаков перетренировки, которые могут привести к потере тренировочного ритма и интереса к спорту. Если вы заметили хотя бы часть из этих признаков, стоит принять меры и не запускать проблему, иначе это может выбить вас из спорта надолго.
# Здоровье
Употребление продуктов, богатых витамином С, может снизить риск внутримозгового кровоизлияния. Недостаток витамина С связан с высоким кровяным давлением, что является фактором риска для кровоизлияния в мозг. Витамин C стимулирует синтез коллагена, который помогает поддерживать кровеносные сосуды. Исследователи не утверждают, что недостаток витамина С может вызвать инсульт, но достаточное употребление продуктов, содержащих витамин С, существенно снижает риск данного заболевания.
Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно избегать распространенных ошибок в диете. Например, неправильный подсчет калорий, недостаток жиров и бег на пустой желудок. Чтобы исправить эти ошибки, нужно следить за калориями, употреблять моно- и полиненасыщенные жиры и не бегать на пустой желудок.