В статье представлены четыре идеи о том, как бегать легко и эффективно. Среди них: оставить гаджеты дома, включить бег в список главных дел, выбрать простой тренировочный план и не забывать получать удовольствие от процесса. Бег - это, прежде всего, процесс, а не результат, поэтому принимайте себя в беге как есть и не расстраивайтесь, если тяжело или не приходит желаемый результат.
# Спорт
Статья описывает 7 признаков перетренировки, которые могут привести к потере тренировочного ритма и интереса к спорту. Если вы заметили хотя бы часть из этих признаков, стоит принять меры и не запускать проблему, иначе это может выбить вас из спорта надолго.
Правильное питание - это залог больших спортивных достижений. Мы делимся рецептом йогуртового завтрака, который поможет питаться вкусно и полезно. В рецепте используются греческий йогурт, мюсли, свежие ягоды, манго, кинза и специи. Подробный список ингредиентов и пищевая ценность приведены в статье. Время приготовления - 10 минут.